Home
Yoga Retreat Italië 2017
Workshops
Nieuwsbrief

Yoga:

Integrale yoga
Easy yoga
Chakra Gong Yoga
Do-in Yoga
Mindfulness Yoga

Bewegen:

Nia™
The Groove

Massages:

Massages Marise

Therapieën:

CranioSacraal
DornTherapie
Life Coaching

Overige Informatie:

Lesrooster Yoga
Docenten
Locaties
Tarieven
Privéles
Contact
Links

Circuittraining en Gewichtscontrole (Eric)



Fit en gezond zijn, dat willen we allemaal! Maar het liefst natuurlijk op een manier die bij je leven past. Want er is nog zoveel meer: je werk, gezin en vrienden. Waar haal je de tijd vandaan? Wil je een volledige lichaamstraining, maar heb je daar geen uren de tijd voor? Dan adviseer ik onze circuittraining.

Wat is Circuittraining?

Het is een aantrekkelijke trainingsvorm waarbij de opbouw van kracht en spierconditie wordt gecombineerd. De aantrekkelijkheid ligt vooral in het feit dat je door gebruik te maken van stations geen gesjouw met gewichten en schijven hebt. Je werkt snel een aantal stations af en na 30 minuten ben je klaar. Veiligheid is vaak een overweging om circuittraining te kiezen. Er zijn geen halters die als gevolg van het verkeerd op- en afladen stuiteren en de bewegingen van de oefeningen liggen vast.

De  stations staan in een cirkel opgesteld, zodat ik iedereen kan helpen en motiveren, je kunt natuurlijk ook elkaar aanmoedigen! Je traint het hele lichaam, per apparaat oefen je ongeveer 30 tot 45 seconden. Om je hartslag hoog genoeg te houden doe je tussendoor cardio-oefeningen (zoals Boksen, Tai chi, lopen op de plaats, Yoga…) in te lassen. Klaar met de ene oefening? Dan schuif je door naar de volgende, zo is de training afgelopen voordat je het weet.

Trainingstijden rooster:

Maandag:  

08.30 - 11.00 uur  

17.30 - 20.00 uur  

Dinsdag:

08.30 - 11.00 uur

18.30 - 21.30 uur

Woensdag:

08.30 - 11.00 uur

18.30 - 21.30 uur

Donderdag:  

08.30 - 11.00 uur

17.30 - 21.30 uur

Vrijdag:

08.30 - 11.00 uur

18.30 - 21.30 uur


Laatste training 30 minuten voor sluitingstijd.

Kom een week gratis proberen.

Voor de Yoga tijden kijkt u op de Lesrooster Yoga pagina.