Mindfulness & Yoga (Connie)

donderdagavond van 20.00 – 21.30 uur (oranje zaal)

· Verlang je naar een stil hoofd en een ontspannen lichaam?
· Ben je op zoek naar tools om relaxed in je drukke leven te staan?
· Heb je last van spanning, stress of ben je herstellend van een burnout?
· Heb je de 8-weekse mindfulnesstraining gedaan en zoek je een plek om mindfulness te blijven beoefenen?
· Zoek je naar een moment in de week van rust en aandacht voor jezelf?

Kom dan meedoen met de les Mindfulness & Yoga.

In deze wekelijkse les staat steeds een thema centraal en wisselen mindfulness meditatie, yoga en ontspanningsoefeningen elkaar af.

· mindfulness meditatie om de constante gedachtestroom te onderbreken en te verstillen
· yogahoudingen om bewust te worden van lichaamssensaties en te luisteren naar de wijsheid van het lichaam
· ontspanningsoefeningen om op een diepere laag spanning en stress los te laten
· een thema om jou te inspireren

De les is gericht op ontspanning, werkt stress verlagend en geeft je tools om met aandacht te leven.
Bel voor meer informatie naar Connie van der Zwan 06-10844441 of mail connie@maconloopbaancoaching.nl

Hoe de les ervaren wordt:

“De meerwaarde zit in de combinatie van ontspanning, inspanning en bewustwording.”
“Je leert op een andere manier naar je lichaam en emoties te luisteren.”
“Het is heerlijk om tijdens de les rust en stilte te ervaren.”
“Als ik begeleid wordt in ontspanning lijkt het vanzelf te gaan.”
“Mindfulness en oefeningen kan ik toepassen in mijn dagelijks leven.”
“De ontspanning werkt nog door, zo ga ik altijd heerlijk ontspannen het weekend in.”
“Een cadeautje voor mijzelf.”
“Door de lessen sta ik dichter bij mijzelf.”
“Mijn geest, gevoel en lichaam worden tijdens deze 1,5 uur weer samengebracht.”
“Meer balans in mijn leven.”